Saúde & Bem-estar

Saúde no telemóvel

Começamos a ter sérias dificuldades em arranjar desculpas para não seguirmos hábitos mais saudáveis. É que agora até temos a ajuda de apps às quais podemos aceder onde e quando nos for mais conveniente! Dieta, meditação, menstruação… qualquer que seja o tema, com certeza conseguirão encontrar uma app que que satisfaça as vossas necessidades e que vos fará estar bem, física e psicologicamente!

Querem alguns exemplos?   

Health Tap

Quantas e quantas vezes quando sentimos, por exemplo, uma dor, recorremos ao “Doutor Google” de forma a termos um diagnóstico? Resultado? Muitas vezes a “resposta” sai completamente ao lado! Por um lado pode causar um pânico desnecessário e, por outro, fazer-nos acreditar que não é nada, quando de facto até pode ser. A solução? Sem dúvida, consultar um médico. Mas se forem ansiosos e não conseguirem esperar até à consulta sem saber o que se pode estar a passar, experimentem a Health Tap – através dela e em questão de algumas horas, médicos reais respondem às nossas dúvidas. Esta app conta ainda com uma “biblioteca” onde está disponível informação sobre as mais variadas condições e questões de saúde!

É gratuita e está disponível para Android e iOS.

Daily Yoga

Nomeada como a melhor app de saúde em 2014, 2015, 2016 e 2019, disponível em sete idiomas e utilizada por mais de duas mil pessoas, a app Daily Yoga oferece um verdadeiro curso profissional de yoga, para que possam esquecer o stress do dia a dia. Aqui encontram vários exercícios, música, aulas, posturas de yoga e até diversos planos para que consigam atingir os vossos objetivos – que podem passar, inclusive, pela perda de peso.

Está disponível para todos os sistemas operativos.

Lumosity

O nosso cérebro, como qualquer outro músculo, necessita de ser trabalhado e estimulado, certo? É exatamente isso que a Lumosity faz – e, tendo em conta os seus mais de 90 milhões utilizadores, parece que o faz bem! Com esta app, disponível para iOS e Android, terão à vossa disposição um verdadeiro plano de treino mental que consiste em diversos jogos com desafios muito interessantes e divertidos. Testem a vossa memória, raciocínio crítico e habilidade em solucionar problemas e mantenham a vossa mente ativa!

A aplicação é gratuita, mas podem subscrever assinaturas premium.

Plant Nanny

Que devemos beber, no mínimo, um litro e meio de água por dia todos nós sabemos, certo? Mas quantos de nós é que realmente o fazem? É de extrema importância que nos mantenhamos hidratados mas, com o stress do dia a dia, acabamos muitas vezes por nos desleixar. Mas a Plant Nanny, uma adorável planta, disponível para todos os sistemas operativos, vai ajudar-nos nessa “luta”! Para a manter viva e a ajudar a crescer, temos de lhe dar água regularmente – é esse o nosso “reminder”! Podem escolher diferentes plantas, vasos, copos e até ver o cenário mudar do dia para a noite! Experimentem!

7 Cups of Tea

Se se sentem ansiosos, stressados, tristes ou se, simplesmente, precisam de desabafar, a 7 Cups of Tea é a aplicação que procuram. Sem julgamentos e de forma anónima, aqui podem encontrar um “ombro amigo” que vos dará respostas a qualquer hora do dia.

Com mais de 38 milhões de conversas levadas a cabo por mais de 160 mil ouvintes profissionais e terapeutas licenciados, este é o maior sistema de apoio emocional do mundo! Esta app está disponível para iOS e Android, e é destinada a maiores de 13 anos.

Clue

A Clue é uma app destinada às mulheres: aqui podem manter um registo do ciclo menstrual, sabendo assim em que fase é que se encontram. A app avisa-nos na altura em que a menstruação estiver para começar e ainda nos alerta para os nossos dias férteis! Uma grande ajuda, certo? Gratuita, está disponível para iOS e Android.

Inês Barbosa

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